Keluarga, mari bernafas bersama
Bagaimana kita dapat meningkatkan pertahanan kita dengan belajar bernapas?
17/06/2022
MARI BELAJAR BERNAPAS DENGANAROMATERAPIUNTUK MENINGKATKAN PERTAHANAN KITA
Bernapas dengan baik juga dapat membantu meningkatkan pertahanan alami kita pada orang dewasa, anak-anak, dan orang tua.Dengan cara ini kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari bernapas dengan benar.
Sekarang kita menghabiskan lebih banyak waktu dari biasanya bersama, ini adalah kesempatan untuk berlatih sesuatu yang sederhana seperti BERNAPAS, baik sendirian,
dengan anak-anak atau dengan orang tua.Semuanya valid untuk merasa baik.
Manfaat apa yang diperoleh dari bernapas dengan benar?
1. Kami meningkatkan oksigenasi di semua organ.
2. Kami memperluas dan meningkatkan kapasitas pernapasan kami.
3. Kami membantu menyeimbangkan sistem hormonal.
4. Kami meningkatkan gerakan diafragma, yang memijat semua organ dalam, yang akan membantu kami dalam dua cara: ini akan meningkatkan fungsinya
semua organ menerima lebih banyak oksigen dan itu akan membantu kita tetap tenang dan rileks serta mengatasi stres akibat ketegangan akhir-akhir ini.
Kita semua sudah tahu bahwa stres dan ketegangan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, begitulahpentinguntuk belajar bernapas dengan benar untuk meningkatkan pertahanan alami.
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya… bagaimana saya bisa melakukannya?
Duduklah di kursi atau di lantai.Anak-anak dapat berbaring telentang dengan lutut ditekuk.
-Mainkan MUSIK yang Anda suka dengarkan bersama keluarga
atau pilih musik yang menenangkan dan biarkan anak Anda mengambil bagian dalam pilihan tersebut.
-Nyalakan diffuser atau humidifier dengan campuran PHYTORESPIR beberapa menit sebelumnya.
Anda juga bisa menggunakan minyak atsiri atau minyak atsiri cajeput.
Pertama mari rasakan PERNAPASAN PERUT:
mintalah anak-anak Anda untuk meletakkan tangan mereka di atas perut mereka, sehingga mereka dapat memperhatikan bagaimana perut itu bergerak naik dan turun saat menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam.
Jadi, tarik napas perlahan melalui hidung dengan fokus pada udara yang masuk ke hidung dan isi paru-paru dengan udara secara perlahan, tanpa usaha.
Kita akan melihat bagaimana rongga toraks mengembang dan kemudian perut bergerak ke atas.Biarkan udara masuk sambil menghitung sampai 6, sampai mencapai
inhalasi maksimum.Lalu hembuskan perlahan sambil menghitung sampai 6, biarkan udara keluar perlahan.Kita juga bisa melakukannya dengan menghitung sampai 3, 4 atau 5 sambil menarik dan menghembuskan napas.
Kita dapat mengulangi seluruh latihan dari 3 hingga 7 kali.Anda akan melihat bagaimana latihan ini melipatgandakan energi dan vitalitas Andahanya dalam beberapa menit!!
Bagaimana minyak atsiri bertindak untuk meningkatkan pertahanan alami kita?
Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, thyme linalool, mint atau pohon teh, yang memiliki desinfektan
dan tindakan antiseptik, dapat membantu meningkatkan pertahanan kita dan memberikan sifat relaksasi dan pengencangan juga.
Saya harap Anda benar-benar menikmati momen spesial ini bersama keluarga, belajar bagaimana bernapassecara sadar dengan aromat
terapi.Ini adalah hadiah yang berharga untuk diri sendiri dan keluarga Anda.Ini adalah kesempatan untuk dengan mudah meningkatkan kesejahteraan Anda sendiri dan kesejahteraan keluarga Anda.
Waktu posting: Jun-17-2022